Amma Psicología
El aumento de la ansiedad entre nuestros jóvenes
¿Te has preguntado por qué los niveles de ansiedad y depresión entre los jóvenes están en aumento? Jonathan Haidt, en su influyente libro La Generación Ansiosa, arroja luz sobre los factores que están contribuyendo a este fenómeno. Con una combinación de datos rigurosos y análisis sociocultural, Haidt desglosa cómo el entorno actual está moldeando una … Leer más
Nuestras tardes en familia: LAS RABIETAS
AMMA Psicología se complace en presentar «Nuestras Tardes en Familia» Un espacio creado con la intención de compartir madres y padres los retos relacionados con la crianza de los hijos/as, con el acompañamiento de un profesional de la psicología infantil que nos ofrezca herramientas efectivas que nos ayuden a llevar a cabo esta labor con … Leer más
Por qué es importante acudir a terapia psicológica
En la vida, todos nos enfrentamos a situaciones difíciles. Desde el estrés del día a día, los problemas laborales, familiares, dificultades en la crianza de los hijos, incluso la ansiedad y la depresión. Estas situaciones pueden hacernos sentir abrumados y sin saber qué hacer. Pero hay una solución efectiva: la terapia psicológica. En San Sebastián … Leer más
MOTIVACIÓN INTRÍNSECA E ÍTACA
Ítaca La fábula de Ítaca, de Constantino Cavafis, es un poema que nos habla sobre la importancia de disfrutar del viaje y del proceso, más que del destino final. En este sentido, se puede relacionar con la motivación intrínseca, ya que esta se enfoca en encontrar satisfacción en la realización de una tarea, más que … Leer más
¿Te limita la pereza…?
A todos y todas nos ha sucedido tener que afrontar una tarea y sentir que se nos hace una montaña… ya sea que por cansancio, aburrimiento o falta de motivación, lo cierto es que la pereza tiene mucho que decirnos y puede ser un síntoma que pida que miremos hacia nuestro interior a fin de … Leer más
¡Autocuidado en vacaciones!
¡La Semana Santa está aquí y es hora de disfrutar de unas merecidas vacaciones! Pero a veces puede ser difícil desconectar y relajarse, especialmente después de un año lleno de desafíos y cambios. Por eso, en este post, te ofrecemos algunos tips psicológicos simples y efectivos para ayudarte a disfrutar al máximo de tus vacaciones … Leer más
TERAPIA SISTEMAS DE FAMILIA INTERNA (IFS)
La terapia de sistemas de familia interna (IFS, por sus siglas en inglés) es un enfoque de psicoterapia que se centra en trabajar con las diferentes partes del Self de una persona. El «Self» se refiere al núcleo central de la identidad de una persona. Es la parte de ti que es consciente de tus … Leer más
Libera tu asertividad y desbloquea tu comunicación
Asertividad. Esa palabreja cada vez más instaurada en nuestras conversaciones de café, y que, frecuentemente, se confunde con Sinceridad: “Yo soy una persona muy asertiva, le he dicho a Fulano que la próxima vez que actúe de esa manera se va a enterar”. “He respondido con total asertividad a Frutano: creo que le ha quedado … Leer más
Desarrollo e Instalación de Recursos en EMDR
“(…) Y luego, una enorme sombra plateada salió con fuerza del extremo de la varita de Harry y se mantuvo entre él y el dementor, protegiéndole (…) ¡Expecto Patronum! Del latín, ‘espero/busco un protector’, son las palabras que Harry Potter verbaliza en el mundo fantástico creado por JK Rowling para invocar el encantamiento Patronus. Este … Leer más